PRESENTACIÓN
¿No te permites descansar hasta que está todo perfecto?
¿Te bombardea un pensamiento crítico contigo mism@?
¿Sientes que para ser querid@ tienes que ser “perfect@”?
¿Necesitas tener todo controlado o tienes obsesiones?
¿Tu autoestima depende de hacer las cosas “bien”?
¿Crees que hay algo mal en tí y te obsesiona taparlo para que no se vea?
¡Si te sientes identificad@ con alguna de estas situaciones, y quieres trabajar este tema desde un abordaje sistémico que te permita llegar al origen de lo que te está pasando, ¡este curso es para ti!
FACTORES que pueden dar lugar al PERFECCIONISMO, AUTOEXIGENCIA, OBSESIONES y NECESIDAD DE CONTROL.
1. Por fidelidad a un ancestro/a por el que está llevando su culpa y agresividad.
La rigidez, la necesidad de control, el autocastigo, la autoexigencia y el pensamiento crítico que caracteriza a la persona perfeccionista es una metáfora de la agresividad que se vivió en una situación del pasado familiar, en la cuál la persona está atrapada de un modo totalmente inconsciente, llevando la culpa del ancestro/a que hizo daño.
A través de la constelación la persona puede devolver la culpa al antepasado que hizo el daño, para ella poder ocupar su lugar y dejar de vivir las emociones de ese antepasado.
2. Por llevar un mandato
Cuando somos pequeños también podemos recibir mensajes de nuestros padres, del tipo:
– Sé perfecto/a
– Compláceme
– Sé bueno/a
– Esfuérzate
Ante estos mensajes y desde el pensamiento mágico que caracteriza el período de los primeros años, el niño/a toma las decisiones de su Guion de Vida y una de esas decisiones puede ser: “Papá, mamá, para que me queráis más, seré perfecta” o “seré buena”.
Para liberar esa promesa, tu niñ@ interior necesita que el Yo Adulto que hoy eres, le diga:
“No tienes que hacer nada para que te quieran. Yo te amo tal como eres”
“Te quiero por el hecho de existir”
“Tienes permiso de ser tú”
“Para mí eres más que suficiente”
“Tienes permiso de disfrutar”
“Tienes permiso de ser imperfecta”
“Eres suficientemente bueno/a, tal y como eres”
3. Por un trauma en la infancia
La persona inconscientemente necesita CONTROLAR y ESTAR ALERTA para evitar un peligro, y que no se vuelva a repetir la situación que originó el trauma.
Para esto puede ayudar trabajar con la frase:
”El peligro ha terminado, ahora me puedo relajar”
——————–
Para unas personas el perfeccionismo puede darse solo en un área de la vida, no necesariamente en todas. Puede ser en el aspecto físico, el trabajo, la limpieza…
La persona vive para ser perfecta, no para disfrutar.
La persona perfeccionista convive con un pensamiento crítico constante de que “no es suficiente” y “aún puede estar mejor”.
Vive para perfeccionar eso que le obsesiona, y como la perfección no existe, no desconecta o no se permite descansar.
Para salir del Guion será importante que la persona acepte que la perfección es una utopía y que pueda cambiar su creencia y sienta que es digna de recibir amor aún siendo imperfecto.
BENEFICIOS QUE OBTENDRÁS AL HACER ESTE CURSO:
– Darte el permiso de disfrutar más, aunque no esté todo perfecto, a pesar del sentimiento de culpa que pueda aparecer.
– Mejorar tu autoestima: Permitirte ser imperfect@, y quererte tal cuál eres.
– Suavizar esa voz que te fustiga si no está todo perfecto.
– Aliviar la rigidez, contigo y con los demás.
– Soltar la necesidad de control.
– Salir del Guion de Vida.
¿QUÉ INCLUYE ESTE CURSO?
Este formato online lo puedes realizar desde la comodidad de tu hogar y disfrutar de:
- 5 vídeos de una duración de más de 6 horas para tratar el tema del perfeccionismo y necesidad de control.
Estos vídeos son las grabaciones editadas de un curso que hice por videoconferencia sobre este tema.
- Estará activo durante 15 semanas desde el momento en que pinchas en “Empezar ahora”. Durante ese tiempo puedes ver los vídeos tantas veces como quieras, solo necesitas tener buena conexión a internet. El tiempo empieza a contar desde que lo empiezas, NO desde el momento de la compra, por lo que puedes comprarlo ahora y hacerlo más adelante.
- Hay propuestas varias constelaciones en las que te voy guiando para que tú vayas representando los distintos roles. Adapté los ejercicios de constelaciones para que la mayoría de las personas pudieran hacerlos de forma individual, independientemente de su experiencia en esta área.
- A lo largo del curso también disfrutarás de varias visualizaciones muy potentes que te ayudarán en tu proceso.
- En los vídeos se explica la teoría sistémica relacionada con el tema del curso. Conocer esta teoría te puede ayudar a tomar conciencia de muchos aspectos.
- Obtendrás un PDF con distintos artículos para profundizar en los contenidos del curso.
- Hay un foro donde poder compartir tus comprensiones y tomas de conciencia con el resto de alumnos. (Tienes más información sobre el foro en el apartado de “preguntas frecuentes”).
- Diploma: A las personas que entreguen un trabajo se les enviará un diploma por email tras haber sido evaluado. Éste es de carácter privado (no tiene validez oficial). Las características de ese trabajo están explicadas en el apartado de “preguntas frecuentes”.
FORMA DE TRABAJO EN ESTE CURSO:
En el curso se combina teoría con movimientos de constelaciones individuales en los que se va representando los distintos roles. Esos movimientos son guiados por Cristina y se dan todas las instrucciones necesarias.
En cada constelación cada persona irá representando diferentes roles. Cada día se harán varias constelaciones individuales para integrar las explicaciones teóricas y profundizar en los distintos aspectos que se tratarán en el curso.
Dispones de un PDF con apuntes y artículos para ayudarte a integrar lo vivido en el curso.
A QUIEN VA DIRIGIDO:
A toda aquella persona que:
- Resuene con la sanación a través de las Constelaciones Familiares, y quiera profundizar y tomar consciencia en el tema del perfeccionismo y la necesidad de control.
- Tenga un nivel de perfeccionismo en su vida que no le permita disfrutar.
- Quiera por fin relajarse, confiar y soltar el control.
REQUISITOS:
Asumir la propia responsabilidad del proceso, desde el Adulto. Elegir hacerlo libremente, ya que sólo uno mismo puede tomar las decisiones que corresponden a su crecimiento personal. Actitud de apertura ante lo que nos vayan mostrando los distintos ejercicios de constelaciones.
PUEDES SEGUIR VIENDO TODA LA INFORMACIÓN DEL CURSO en los apartados de “precio” y “Preguntas frecuentes” que puedes encontrar en este cuadro.
Si después de leer esta información te quedara alguna duda puedes consultarnos en info@cristinacaceresmangas.com y en el teléfono y whatsapp +34 654 42 65
En este apartado puedes encontrar la información sobre:
- Precio y política de cancelación
- Formas de pago
- Plazos de entrega
– PRECIO: 95€
– POLÍTICA DE CANCELACIÓN:
Desde el momento en que el usuario se matricula en el curso, no se admiten devoluciones, por lo que si no estás seguro/a de si resuenas con esta herramienta, te sugiero que antes de comprar el curso online pienses en la posibilidad de participar como representante en un taller de los que facilito. Aunque la dinámica que seguimos en los talleres y en los cursos es diferente, al menos de esa forma puedes conocer las Nuevas Constelaciones Familiares y mi forma de trabajar; y así sentir si quieres seguir profundizando con este curso. Tienes la información de los talleres en el siguiente enlace: https://www.cristinacaceresmangas.com/talleres/
- Tienes la información completa de la Política de Cancelación en los Términos y Condiciones.
FORMAS DE PAGO DE LOS CURSOS ONLINE:
El pago de los cursos online se puede realizar de las siguientes formas:
- Tarjeta de crédito o débito:
En caso de elegir esta forma de pago, entrarás en una web segura en la que se te solicitará el número de tu tarjeta y la fecha de caducidad. Tanto tus datos como los de tu tarjeta están protegidos por una página de compra segura y no quedarán registrados en ninguna base de datos. Cristina Cáceres Mangas no recibirá en ningún momento los datos de tu tarjeta bancaria, sino únicamente la confirmación de que se ha realizado el pago.
- Transferencia bancaria:
Al siguiente número de cuenta de España:
IBAN: ES70 2100 1091 8913 0044 9573 Titular: Cristina Cáceres Mangas
- En el concepto del ingreso o transferencia pon “nombre–apellidos, curso y nº de pedido”. (Puedes consultar el número de pedido en un email que te llegará al finalizar la compra).
- En caso de utilizar este método de pago, envíanos el justificante de la transferencia por email a: info@cristinacaceresmangas.com
- TransferWise
Recomendado para pagos desde fuera de España. Para utilizar esta modalidad de pago seguro, solo necesitas disponer de una cuenta de TransferWise. Para más información, puedes visitar la página web https://transferwise.com/es
Para pagos desde fuera de España:
Todas las comisiones y tasas por el giro y por el cambio de moneda corren por cuenta del cliente. Por tanto usted debe realizar el giro o transferencia por un importe tal que el destinatario reciba el importe total mencionado en EUROS.
Los datos que le van a pedir en TransferWise para hacer el pago son:
– Número de cuenta, titular y un email:
IBAN: ES70 2100 1091 8913 0044 9573 Titular: Cristina Cáceres Mangas
Email: info@cristinacaceresmangas.com
PLAZOS DE ENTREGA DE LOS CURSOS ONLINE:
El curso estará disponible en el perfil del alumno cuando se haya recibido el pago.
- Si el pago se produce con tarjeta de débito o crédito: podrá acceder al curso de forma inmediata.
- Si el pago se realiza mediante transferencia bancaria o TransferWise: hay que esperar a recibir el pago, y esto depende del tiempo que tarde cada banco.
En las 24-48 horas laborables después de que el pago haya llegado, recibirás un email informándote que el pedido ha sido completado y desde ese momento ya tienes disponible el curso en tu perfil dentro de la escuela online.
– Si realizas el pago por transferencia, recibirás dos emails en referencia a esto:
Primer email- Informando que hemos recibido tu pedido (esto significa que hemos recibido tu solicitud pero que el pago está pendiente).
Segundo email– Informando que tu pedido ya está completo (esto significa que nos ha llegado el pago y ya tienes disponible el curso en tu perfil de la escuela online y puedes empezarlo cuando quieras).
¿CÓMO SE ACCEDE AL CURSO DESPUÉS DE HABER HECHO LA COMPRA A TRAVÉS DE LA WEB?
En el apartado de “Preguntas frecuentes” de este cuadro, tienes esa información y más aclaraciones que te serán de utilidad para realizar tu curso.
MÁS INFORMACIÓN:
También puedes ver el apartado de PREGUNTAS FRECUENTES que hay en este cuadro en el que se informa de otras cuestiones. Si después de leer esta información te quedara alguna duda puedes consultarnos en info@cristinacaceresmangas.com y en el teléfono y whatsapp +34 654 42 65 41
– PREGUNTAS FRECUENTES:
1- ¿Qué incluye y cómo funciona?
Tendrás acceso a cada curso durante 15 semanas. El tiempo empieza a contar desde que lo empiezas, NO desde el momento de la compra, por lo que puedes comprarlo ahora y hacerlo más adelante.
La primera vez que compres un curso, recibirás un email con tus datos de usuario y contraseña.
- Introduce estos datos en “Escuela Online” (situado arriba a la derecha de la web) y tendrás acceso a nuestra aula virtual.
- Una vez dentro, pincha en “Mi perfil” y ahí encontrarás los cursos que has comprado.
- Pincha encima del nombre del curso que quieras comenzar a realizar y aparecerá un cuadro donde pone “Empezar ahora”. Cuando entres ahí, significa que accedes al contenido del curso y a partir de ese momento ya no es posible cancelar la compra. A partir de ese momento, tienes 15 semanas de acceso al curso.
Informarte que “comprar el curso” y “empezar ahora” son conceptos distintos. Comprar el curso es el proceso de pago sin haberlo empezado. Empezar ahora es el momento en el que accedes al contenido del mismo tras haber pinchado en “Empezar ahora”. Recibirás un email de confirmación en ambos momentos.
- DENTRO DEL CURSO, en el lateral izquierdo aparecerá un menú principal con cuatro apartados que se describen a continuación.
TÍTULO DEL CURSO
- Instrucciones para hacer el curso
- Introducción
- Foro
- Diploma
- Apuntes
- PDF Apuntes
- Foro
- Enlace al foro
- Curso
- Primer día: Vídeos 1 y 2
- Segundo día: Vídeos 3 y 4
- Tercer día: Vídeo 5
A pesar de que nuestra aula virtual es muy sencilla, simple y fácil de utilizar, por favor no dudes en contactar con nosotros si tienes cualquier duda: info@cristinacaceresmangas.com
2- Condiciones de uso del foro y Política de Privacidad del mismo.
Existe un foro independiente por cada curso online que hay en esta web. Este foro es solo para participantes del curso. Está creado para compartir aquello que nos esté ayudando o aquello que hemos podido comprender a raíz de hacer los ejercicios propuestos.
Los comentarios permanecerán de forma ilimitada aún cuando el alumno ya no tenga el curso activo.
Por la Ley de Protección de Datos, todos los participantes tienen el compromiso de guardar la confidencialidad y no divulgar a terceros lo que se comparta en este foro, ya sea de forma oral, visual o escrita.
Participar en este foro es algo totalmente voluntario.
El comportamiento del usuario/alumno debe ser adecuado y sus comunicaciones con el resto de los participantes, profesora y personal de CCM debe hacerse en un lenguaje no ofensivo y respetuoso. CCM se reserva el derecho de tomar las medidas oportunas para cumplir con las normas básicas de comportamiento y respeto debidas al profesor, compañeros o personal de CCM.
3- ¿Puedo hacer el curso sin haber hecho antes Constelaciones Familiares?
La mayoría de las personas sí. Facilito las instrucciones necesarias para aquellas personas que se adentran por primera vez en esta herramienta. Por otro lado, a medida que vayas haciendo más cursos irás aprendiendo más cosas que te servirán para ir profundizando cada vez más.
Si el curso se ha empezado, no se admiten devoluciones, por lo que si no estás seguro/a de si resuenas con esta herramienta, te sugiero que antes de comprar el curso online pienses en la posibilidad de participar como representante en un taller de los que facilito. Aunque la dinámica que seguimos en los talleres y en los cursos es diferente, al menos de esa forma puedes conocer las Nuevas Constelaciones Familiares y mi forma de trabajar; y así sentir si quieres seguir profundizando con este curso. Tienes la información de los talleres en el siguiente enlace: https://www.cristinacaceresmangas.com/talleres/
4- ¿Podré hacerle preguntas a Cristina?
Puedes hacer preguntas a través del foro, estaré encantada de leer tus comentarios y te responderé en cuanto pueda.
Te invito a compartir en el foro las comprensiones que vayas teniendo tras los diferentes ejercicios de constelaciones. Los comentarios permanecerán en el foro de forma ilimitada, por lo que las respuestas y comentarios anteriores ayudarán a los siguientes.
¡Te animo a participar! ¡Te espero al otro lado del foro!
5- ¿Resolveré todos mis problemas relacionados con el perfeccionismo con este curso?
La verdad es que nadie con un curso puede decir que ha resuelto “todo”, pero sí podrás realizar varios movimientos de constelaciones para dar más fuerza a esta área de tu vida.
Si quieres mejorar el tema del perfeccionismo y la necesidad de control, ¡este curso es uno de los mejores regalos que te puedes hacer!
6- ¿Dónde se realiza el curso?
Este curso lo puedes ver a través de cualquier dispositivo con pantalla (ordenador, móvil, tablets, etc…) Es importante que tengas buena conexión a internet para que puedas ver bien los vídeos.
Te recomiendo que lo hagas en un sitio tranquilo y silencioso, sin distracciones, de manera que puedas recogerte para hacer las distintas constelaciones y visualizaciones que se proponen en el curso.
7- ¿Me recomiendas otros cursos para complementar éste y seguir profundizando?
Por supuesto. Todos los cursos que encontrarás en esta Web están concebidos para poder complementarse entre sí. Propongo ejercicios de constelaciones muy variados para que todos los cursos puedan aportaros aspectos nuevos a la vez que poder seguir profundizando en matices cada vez más sutiles.
Para complementar este curso llamado PERFECCIONISMO Y NECESIDAD DE CONTROL, te recomiendo los siguientes cursos:
Si quieres seguir sanando tu niñ@ interior y darle el amor que necesita, este curso es un complemento perfecto para ello.
- Además podrás tratar también los traumas y carencias sin resolver de tu infancia. Este curso sobre el NIÑ@ INTERIOR es una joya para dar un paso más en la sanación de nuestros primeros años de vida. Lleno de ejercicios y visualizaciones muy valiosas que permiten una gran liberación.
LAS EMOCIONES. VIVIR EN EL PRESENTE:
En el curso sobre “Abrirte al amor” hablamos de las fidelidades que nos pueden haber influido en nuestro GUION DE VIDA, y el curso “LAS EMOCIONES. VIVIR EN EL PRESENTE”, es una oportunidad para profundizar aún más en el Guion.
También se abordan los estados Padre, Adulto y Niño tan importantes en el tema de darnos los permisos. En este curso puedes aprender mucho más sobre estos 3 estados.
Y otro aspecto que se trata son los MANDATOS Y LOS CONTRAMANDATOS.
Es un curso fundamental para toda persona realmente comprometida en su crecimiento personal por lo mucho que te puede aportar. También es un básico para profundizar en aspectos que nombro en todos los cursos, y que en éste concretamente explico esos aspectos en mayor profundidad.
Suele ser un curso que sorprende por la cantidad de revelaciones que podemos tener. Para mí concretamente, hubo un antes y un después en mi vida al conocer lo que comparto en este curso.
Si durante el curso se te mostró en alguna ocasión el tema de la culpa en algún ejercicio, te recomiendo el curso sobre SALIR DE LA CULPA Y RENUNCIAR A LA EXPIACIÓN, para profundizar en ello.
8- ¿Dais algún título oficial por realizar este curso?
No, la titulación es de carácter privado y la otorga Escuela de Crecimiento Personal Cristina Cáceres Mangas.
Para el envío del diploma hay que realizar un trabajo que será evaluado por Cristina. El hecho de entregar el trabajo no garantiza la entrega del diploma, sino que para ello el trabajo debe estar “aprobado”. En caso de que fuera necesario completarlo, Cristina lo informaría y hay oportunidad de volver a entregarlo. Es un trabajo sencillo, de 2 páginas, y a la vez requiere implicación y compromiso en tu propio crecimiento personal y en los contenidos del curso.
9- Características del trabajo para recibir el diploma de este curso:
Para solicitar el diploma será necesario entregar un trabajo y recibir el “aprobado” de éste. A continuación te doy las indicaciones necesarias para que tengas una guía de cómo hacerlo y ayudarte a empezar.
Se trata de hacer un escrito con una extensión de 2 páginas, escritas en Word, letra tamaño 12 y con espacios sencillos. Eso serían mínimo 600 palabras.
Para realizar el trabajo es importante que te tomes tiempo para integrar y plasmar todo lo que se ha movido en ti durante el curso. No es cuestión de hacer un copia y pega, es decir, no se trata solo de mencionar aspectos teóricos de los apuntes, sino de ir relacionando la teoría y los ejercicios realizados en el curso con tus propias comprensiones y con lo que has experimentado y ha significado para ti. Para ello puedes ir revisando cada toma de conciencia que has ido teniendo durante el curso y las notas que has ido tomando.
Para hacer el trabajo será necesario haber leído los apuntes que se adjuntan en PDF y hacer referencia también a algún texto a lo largo del trabajo, relacionándolos con las propias tomas de conciencia.
Puedes incluir las citas que consideres oportunas citando la fuente.
Se trata de que sea lo más personal posible. Cuanto más se trabaja un tema o más se elabora, más fácilmente pueden fluir las palabras para explicarlo.
Y recuerda que lo más importante es que disfrutes haciendo este trabajo, porque tú serás el mayor beneficiado de ello.
¡Adelante!
10- ¿El trabajo lo tengo que entregar durante las 15 semanas en que el curso está activo?
Lo ideal es que aproveches que lo tienes reciente para escribir sobre ello, pero si necesitas más tiempo, lo puedes entregar más adelante enviándomelo por email.
- Apartados 8
- Cuestionarios 0
- Duración 15 semanas
- Nivel de habilidad Todos los niveles
- Estudiantes 47
- Apuntes Yo
-
María José
Comprendido lo que significa la búsqueda incansable de ser perfecta.
Al terminar este curso de "perfeccionismo y necesidad de control" me siento como que voy con más frecuencia a la frase "me puedo equivocar, tengo permiso" o "me permito ser imperfecta". Ya me he quitado ese afán de ser perfecta al precio que sea....ya no, ya no pienso así. He visto las consecuencias de esa promesa o decisión ya muy antígua, que me ayudó a sobrevivir; ahora soy un mujer adulta, puedo con mi vida y puedo tomar nuevas decisiones que se adapten más a mi momento presente. Estoy más cómoda así, más ligera con lo nuevo, con disfrutar y reconocer mis logros. Con ver mis errores como parte del ser humano que soy y día a día ser un poquito mejor, vivir mi propia vida y cuidar de no lastimar a nadie, de aceptarles como son porque yo he aprendido a aceptarme como soy y a darme las gracias por ser como soy. Y así me encuentro más cómoda y más feliz. Decir que si he logrado todo esto es gracias a mi decisión profunda de que la única carrera que haga en mi vida sea la de conocerme a mi misma y de haber encontrado en mi camino a Cristina Cáceres Mangas que me ha ayudado mucho con sus cursos, talleres y con su servicio a la vida que nos acoge con entrega y amor. Muchísima gracias Cristina. Ha sido un placer¡¡¡ Un gran abrazo.
